9월첫째주 심혈관질환 예방관리주간! (심뇌혈관질환 의사추천)
심뇌혈관 질환이란 무엇? 우리나라 국민 5명 중 1명이 사망하는 심뇌혈관 질환 허혈성 심장질환(심근경색, 협심증), 심부전증 등 심장질환과 뇌졸중(허혈성, 출혈성) 등 뇌혈관 질환, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 동맥경화증 등 선행질환을 총칭한다 심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활수칙 1. 담배는 반드시 끊기 2. 술은 하루에 한두 잔 이하로 줄이기 3. 음식은 싱겁게 골고루 먹고 채소와 생선을 충분히 섭취하기 4. 스트레스를 줄이고 즐거운 마음으로 생활하기 5. 적정 체중과 허리둘레 유지하기 6. 가능한 한 매일 30분 이상 적절한 운동하기 7. 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 측정하기 8. 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증) 꾸준히 치료받기 9. 뇌졸중, 심근경색의 응급 증상을 숙지하고 발..
2022. 9. 2.
