우울증8 불면증 극복방법~!(불면증 자가진단 테스트, 불면증 원인, 불면증 증상, 불면증 해소에 좋은 음식) 안녕하세요! 폭염과 태풍에 정신없었던 여름이 지나가고 있네요. 특히나 올여름은 폭염으로 인해 뜨거운 날씨와 높은 습도가 계속되면서 불면증으로 밤에 잠을 쉽게 못 이루고 뒤척이는 분들이 많으셨던 것 같아요. 저 역시 그랬구요 ㅎㅎ 불면증이 장기간 지속되게 되면 몸이 충분한 휴식을 취하지 못해 피로가 누적될 뿐만 아니라 졸음이나 피로감, 의욕상실 등을 유발하기 때문에 일상생활에도 지장이 갈 수 있어요. 그래서 오늘은 불면증의 증상과 원인, 극복방법, 그리고 불면증 해소에 좋은 음식에 대해서 자세히 알려드릴까 합니다! 꿀잠을 위하여! :) 불면증이란? 불면증은 3개월 이상 지속되는 수면 장애 증상으로 일상생활에 지장을 주는 등 악영향을 미치는 상황을 말하는데요, 보통 하루이틀 정도 잠을 자지 못했다고 해서 바.. 2023. 8. 11. 무기력증 이겨냅시다!(무기력증 극복, 원인, 치료, 번아웃, 우울감, 명의추천) 안녕하세요! 요즘 후덥지근한 날씨 탓인지 유달리 무기력한 날이 있습니다. 만사가 귀찮고 아무것도 하기 싫은 날..(저만 그런 건 아니죠?ㅋㅋ) 그래서 오늘은 무기력증에 대한 이야기를 해볼까 해요. 무기력증이 왔을 때, 여러분들은 보통 어떻게 그 무기력증을 극복하시나요? 무기력할 때 대개는 과도한 수면이나 영상 시청, 음주등 수동적인 활동에 많은 시간을 할애한다고 해요 하지만 이렇게 시간을 보내는 동안 스스로가 만족하기는커녕 어떻게 벗어나야 할지 막막하다고 느끼게 된다고 합니다 이처럼 무기력증은 하나의 증상으로, 이를 경험하는 이유는 사람마다 다른데요 무기력증의 원인과 관리법 우선 체력이 떨어졌을 때입니다. 번아웃이 올정도로 에너지가 바닥난상태에서 피로가 누적될 때 사람들은 무기력해집니다. 이때에는 잘 쉬.. 2023. 7. 27. 청년마음건강지원사업 알려드릴께요!(심리상담 서비스 제공사업) 심리적 어려움을 겪는 청년에게 전문 심리상담 서비스를 제공하는 청년마음건강지원사업을 소개합니다 청년마음건강지원은 우울, 불안등 일상생활에서 정서적, 심리적 어려움을 겪고 있는 청년에게 전문 심리상담을 제공하는 서비스로 별도의 기준 없이 서비스를 필요로 하는 청년*이라면 누구나 이용할 수 있습니다 지금까지 청년마음건강지원 서비스를 이용하고자 하는 청년은 주민등록 소재지의 읍,면,동 행정복지센터를 직접 방문해 서비스를 신청해야 했으나, 앞으로는 온라인을 통해 서비스 신청, 신청 내역 및 처리현황 확인, 처리 결과 통지까지 전 과정을 행정복지센터 방문 없이도 처리할 수 있게 되었어요 서비스대상 출생연도 기준(1989년~2004년생) 만 19세 이상 34세 이하, 소득기준 없음 신청절차 복지로>서비스신청>복지서.. 2023. 4. 18. 마음투자포럼에 참석하고 경품받자! 2022 대국민 정신건강포럼 공개세미나 마음투자포럼 마음도, 투자가 필요하다? 이벤트 하나, 행사 참석하고 경품받고! 1~3회 행사 참석하면 추첨을 통해 대박 경품을 증정한다! 스마트워치1명, 치킨 기프트콘 5명, 문화상품권 10명 이벤트 둘, 실시간 퀴즈 풀고, 치킨 받고! 행사 동안 진행되는 퀴즈를 풀면 회차별 다섯 분에게 치킨 쿠폰 증정 치킨 기프트콘 15명 이벤트 셋, 온라인 사전등록자 등 추첨을 통해 회차별 30명에게 커피쿠폰 증정! 커피쿠폰 90명 그렇다면, 이벤트 참여 방법은? 1. 주소창에 마음투자포럼.kr 검색하세요 (마음투자 누리집 http://마음투자포럼.kr) 마음투자포럼 This browser doesn't support video tag. xn--cm2bx6au6w1hah28b3.. 2022. 9. 15. '자살 고위험군 정보제공'개정, 자살예방법 시행 자살 시도자 등 동의 없어도 경찰, 소방이 자살예방센터에 정보 제공 자살 고위험군에 대한 선제적 개입으로 국민의 소중한 생명을 보호 보건복지부는 올해 2월 3일 개정, 공포된 자살예방 및 생명존중문화 조성을 위한 법률(이하 '자살예방법') 및 동법 시행령이 8월 4일(목)부터 시행되며, 개정 자살예방법이 현장에서 차질 없이 이행될 수 있도록 '자살시도자 등 정보제공 절차 안내서(이하 '정보제공 절차 안내서')를 배포하고 개인정보보호조치 관련 법률 자문 등 현장 지원을 추진한다고 밝혔다 그동안 자살시도자나 그 가족, 자살 사망자의 유족 등(이하 '자살시도자 등') 고위험군 대상 사후관리 서비스는 당사자의 동의를 전제로 진행되어 경찰, 소방이 현장에서 자살시도자 등을 발견하더라도 자살예방 업무 수행기관과 연.. 2022. 8. 20. 이전 1 2 다음 728x90
