수면개시장애1 불면증 극복방법~!(불면증 자가진단 테스트, 불면증 원인, 불면증 증상, 불면증 해소에 좋은 음식) 안녕하세요! 폭염과 태풍에 정신없었던 여름이 지나가고 있네요. 특히나 올여름은 폭염으로 인해 뜨거운 날씨와 높은 습도가 계속되면서 불면증으로 밤에 잠을 쉽게 못 이루고 뒤척이는 분들이 많으셨던 것 같아요. 저 역시 그랬구요 ㅎㅎ 불면증이 장기간 지속되게 되면 몸이 충분한 휴식을 취하지 못해 피로가 누적될 뿐만 아니라 졸음이나 피로감, 의욕상실 등을 유발하기 때문에 일상생활에도 지장이 갈 수 있어요. 그래서 오늘은 불면증의 증상과 원인, 극복방법, 그리고 불면증 해소에 좋은 음식에 대해서 자세히 알려드릴까 합니다! 꿀잠을 위하여! :) 불면증이란? 불면증은 3개월 이상 지속되는 수면 장애 증상으로 일상생활에 지장을 주는 등 악영향을 미치는 상황을 말하는데요, 보통 하루이틀 정도 잠을 자지 못했다고 해서 바.. 2023. 8. 11. 이전 1 다음 728x90
