안녕하세요! 애 둘 맘 은사시입니다. 엊그제까지도 춥다 춥다 했었는데 어느새 무슨 날씨가 한여름처럼 더워졌어요. 거리마다 벚꽃도 만개하면서 여기저기 꽃축제에 참석하시거나 나들이 가시는 분들이 많으시더라고요. 그런데 이렇게 따스한 봄에 찾아오는 꽃이 불편하신 분들도 있답니다. 바로 꽃가루 알레르기 환자분들이에요. 오늘은 꽃가루 알레르기로 인한 불편감을 최소화하면서 봄을 느낄 수 있도록 꽃가루 알레르기의 원인과 증상, 효과적인 예방법과 관리법을 알려드릴게요!
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1. 꽃가루 알레르기란?
꽃가루 알레르기는 공기 중에 떠다니는 꽃가루가 눈이나 코로 들어왔을때, 면역 시스템이 해로운 물질로 잘못인식해서 알레르기 반응을 일으키는 것을 말해요
겨우내 잠들었던 식물들이 봄이 되면서 싹을 틔우고 꽃을 피우면서 대량의 꽃가루를 방출하게 되는데요. 또한 따뜻한 날씨와 함께 불어오는 바람은 꽃가루를 더 널리 퍼트려서 사람들이 꽃가루에 더 많이 노출되게 하는 것입니다
2. 꽃가루 알레르기를 일으키는 대표적인 나무
우리나라에서 봄철에 알레르기를 일으키는 대표적인 나무로는 참나무, 자작나무, 삼나무, 오리나무가 있으며 꽃가루를 4~6월 초까지 공기중에 날리게 됩니다(제주는 2~4월 초)
알레르기 질환을 일으키는 꽃가루는 작고 가벼우면서 건조하기 때문에 바람이 꽃가루를 옮기는 역할을 합니다
* 대표적인 봄꽃인 개나리와 진달래, 벚꽃은 나비나 벌과 같은 곤충이 꽃가루를 옮기는 것이므로 대부분 알레르기를 일으키지 않는다고 해요
3. 꽃가루알레르기의 증상
- 맑은 콧물
- 코막힘
- 재채기
- 눈, 코, 입, 귀의 가려움
- 눈의 충혈과 눈물
- 피로감
→ 꽃가루 알레르기 반응으로 인해 나타날 수 있는 일반적인 증상들은 일상생활에 상당한 불편감을 줄 수도 있지만, 효과적인 관리와 치료로 증상의 심각성은 줄일 수 있어요
4. 꽃가루 알레르기 예방법
4.1 꽃가루가 심한 시기 확인하기
가장 중요한 것은 꽃가루에 노출되는 것을 줄이는 것입니다. 봄철에는 생활 기상 정보를 미리 확인해서, 꽃가루가 심하지 않은 때에 야외활동을 계획하시는 것이 좋아요
4.2 실내환경과 생활습관 관리
실내 환경을 조절하고 생활 습관을 개선하면 꽃가루 알레르기로 인한 불편을 최소화하고, 봄철을 더욱 쾌적하게 보낼 수 있습니다
- 실내공기정화- 창문을 닫고 헤파필터를 장착한 공기정화기를 사용하여 실내 공기 중의 꽃가루 제거
- 실내환기- 실내환기가 필요한 경우 꽃가루 농도가 낮은 시간을 선택하여 짧은 시간 동안 환기하기
- 실내청소- 주기적으로 실내바닥, 침구류와 가구 청소
- 침구세탁- 침구류는 최소한 일주일에 한 번 섭씨 60도 이상의 온수로 세탁
- 야외활동시간조정- 꽃가루 농도가 상대적으로 낮은 시간대인 늦은 오후나 비가 온 직후 야외활동 하기
- 마스크 착용- 외출 시 마스크, 선글라스, 모자를 착용하여 꽃가루 흡입과 접촉 줄이기
- 옷털기- 외출 후 집에 들어가기 전에 옷을 털어 외부의 꽃가루를 실내로 들이지 않기
- 개인위생- 외출후 집에 돌아오면 옷을 바로 갈아입고 손과 얼굴을 깨끗이 씻기
5. 꽃가루 알레르기 기상정보 확인법
5.1 기상청 날씨누리
현재 기상청 날씨누리에서 알레르기로 불편하신 분들을 위해 꽃가루농도위험지수를 지역별로 4단계로 분류해서 단계별 대응요령을 안내한다고 하니 참고하세요!
5.2 국립기상과학원
국립기상과학원에서는 주요 도시 8곳의 꽃가루 달력을 제공하고 있습니다. 이 달력은 알레르기를 일으킬 수 있는 13종 식물에 대해서 꽃가루 날림 정도를 4단계로 구분하여 안내한다고 해요
*13종 식물- 자작나무, 오리나무, 측백나무, 참나무, 느릅나무, 소나무, 은행나무, 밤나무, 잔디류, 돼지풀, 환삼덩굴, 쑥, 개암나무
6. 꽃가루 알레르기 치료법
환경과 생활습관 관리로도 꽃가루 알레르기 증상이 개선되지 않으면 치료를 진행해야 합니다
- 코세척- 생리식염수로 비강 세척
- 항히스타민제- 알레르기 반응이 일어날 때 분비되는 히스타민을 차단해서 증상 감소
- 코스프레이- 코막힘 완화
- 점안액- 눈의 가려움, 충혈, 눈물등의 증상 완화
꽃가루 알레르기는 봄철뿐만 아니라 여러 계절에 걸쳐서 많은 사람들에게 불편함을 주는 건강문제이지만 원인을 이해하고 적절히 예방하고 관리한다면 증상을 효과적으로 조절해서 삶의 질을 향상할 수 있어요!
모두 건강한 봄을 즐기시길 바래요:) 감사합니다!
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